Dans mon précédent article, j'avais le projet de m'inscrire dans un club ou association de course à pied. Comme prévu en septembre, j'avais fait le tour des foires aux associations. Malgré les différentes propositions j'ai du abandonner l'idée pour un...
Il a très longtemps que j'ai arrêté de courir mais j'ai toujours eu envie de m'y remettre, alors cette année c'est décidé j'y retourne. Je ne sais pas si je suis poussé par un phénomène de mode mais il y a tellement de personnes autour de moi qui font...
Mardi 29.11 : 2h de badminton, j'avais les jambes un peu raide, je pense que c'est du à la séance de dimanche dernier. Vendredi 2.12 : 1h30 (soit 13 km) de CAP . J'étais un peu fatigué et pas trop motivé, mais je me suis fait violence. Au moment, où je...
Mardi 22.11 : 2 h de badminton Jeudi 24.11 : 1h00'20 de course à pied, objectif atteint, je suis trop content. Pour cette séance, je suis allé courir sous les projecteurs du stade, on était quelqu'uns à chercher la lumière comme les insectes lol. L'hiver...
Suite à mon arrêt maladie, j'ai fait du réentraînement à l'effort au cabinet de ma kiné. Lundi 31.10 : 40 minutes de vélo soit 12.7 km, sensations Mercredi 2.11 : 40 min de vélo à un rythme soutenu soit 13.8 km. J'ai enchaîné avec 10 min de Stepper et...
Mardi 8.11 : 2h de badminton. C'était la reprise du coup pendant 3 jours j'ai eu droit aux courbartures. J'ai bien senti que mes muscles avaient travaillé mdr. C'est vraiment physique ce sport c'est la 1ère année que je le pratique et c'est super. Dimanche...
Mardi 15.11 : 2 h de badminton, je me suis bien défoulé et j'avais la pêche. De plus, je n'ai pas de courbartures après. Dimanche 20.11 : 3,6 km CAP en 26'10. J'ai trouvé l'aller difficile, j'ai eu du mal à trouver mon second souffle par contre le retour...
Hier soir, j'ai régardé la 1ère émission de Trail Référence sur Montagne TV, c'est un magazine mensuel de 20 min sur le trail running. Ils nous on fait découvrir le trail de Belle-île-en-mer, ils sont revenus sur la Diagonale des Fous, l'UTMB et les Templiers....
Cette semaine je n'ai pas eu beaucoup de temps à moi, du coup j'ai fait qu'une seule séance de sport. Je compte bien me rattrapper la semaine prochaine. Vendredi 9.11 : 1h06 de CAP. Grande nouveauté, j'ai essayé le fractionné comme tout bon débutant,...
Je surfais sur le net et je suis tombé sur le site 1001 fruits. Vous connaissez ? Je trouve ce site vraiment génial et très pratique. 1001 fruits de par son nom recense les différents fruits connus. Ils sont classés par catégorie : fruits à coque, à noyau,...
C'est pratique d'avoir un vélo d'appartement peu importe l'heure ou le temps vous pouvez toujours en faire en plus il est silencieux ça permet de regarder la télé en même temps, certes c'est moins sympa que de pédaler dans la nature, mais bon une prochaine...
Vu le temps j'ai bien envie d'aller faire du vélo au milieu des vignes et des champs, mais avant je dois remettre mon vélo en état ça fait quelques années qu'il n'a pas servi, heureusement que j'avais prévu le coup, pneus et chambres à neufs. C'est bon...
Après une bonne journée de boulot rien de tel qu'une séance de sport pour décompresser. Ce soir c'est 50 min de vélo d'appartement en faisant du fractionné 10 min niv 1 10 min niv 2 5 min niv 1 5 min niv 2 2 min niv 1 3 min niv 2 1 min niv 1 4 min niv...
Ce matin j'ai chaussé mes baskets et c'était parti pour ma première séance de course à pied depuis 8 ans. J'avais mis mes nouvelles chaussures des Mizuno Genesis elles sont trop belles, j'ai suivi un plan d'entraînement pour les débutants que j'ai trouvé...
Depuis ma séance de samedi j'ai des courbatures malgré les étirements, du coup je suis resté tranquille tout le reste du temps. Du coup ce soir j'ai fait 30 min de vélo (niveau 1) histoire de continuer le travail des jambes et préparer ma seconde sortie...
Ce soir je suis allé courir pour la seconde fois depuis la reprise mais le temps n'était pas avec moi il faisait froid et le vent s'est joint à nous. Je me suis rendu au stade municipal c'est pratique sur piste pour compter les tours et c'est surtout...
Tout est dit dans le titre ce soir j'ai fait du vélo d'appartement pour continuer à garder la forme en attendant d'aller courir ce week-end si le temps le permet. Au niveau respiratoire je sens bien que je continue à me remplir mais j'espère que ce ne...
Aujourd'hui le temps était incertain mais je suis sorti bien équipé faire mon jogging. Le programme que j'avais prévu c'était de faire une boucle de 4 mn en courant avec une récupération de 30 sec à la place d'une minute, malheureusement je ne l'ai fait...
Ce soir je suis sorti du travail crevé, arrivé chez moi je me pose la question j'y vais ? j'y vais pas ? et puis j'y vais je ne prends pas le temps de me poser sur mon canapé, je me change et je rends au stade. A mon arrivée la piste était occupée par...
Voilà depuis quelques jours j'ai du arrêter mon entraînement j'ai attrappé la grippe, du coup repos forcé, j'ai perdu 2.8 kg pendant la semaine, je compte bien les reprendre pendant les fêtes lol. Il fait tellement froid en ce moment pour courir je suis...
Malheureusement la maladie a repris le dessus et je suis en arrêt pour 15 jours. Malgré mon traitement, j'ai fait deux fois du vélo au cabinet de ma kiné cette semaine, j'essaie de remuscler mes jambes et travailler mon souffle. Les deux séances de 30...
Vu qu'en ce moment je suis en arrêt maladie, mes deux meilleures amies sont la télé et la zapette. Hier soir, je suis tombé sur un documentaire d'une heure sur l'UTMB 2009 " Voyage au bout de soi-même " sur la chaîne Montagne TV. Je connaissais déjà cette...
Ce soir j'ai fait la même séance de vélo que dimanche dernier, c'est à dire 50 min de vélo d'appart en fractionné 10 min niv 1 10 min niv 2 5 min niv 1 5 min niv 2 2 min niv 1 3 min niv 2 1 min niv 1 4 min niv 2 1 min niv 1 4 min niv 2 5 min niv 1 Durée...
Ce matin je me suis levé fatigué et pas trop motivé pour aller courir mais bon j'avais prévu de le faire alors j'ai attendu que le soleil soit un peu plus haut pour sortir. Je suis parti sur les berges du canal faire la même séance que dimanche dernier,...
Arrivée au stade, je commence par mes dix minutes de marche et d'étirements pour l'échauffement, puis je commence l'entraînement pour une séance d' 1h. Les premiers tours, je passe en 3 min alors que la semaine dernière je tournais en 3m30. Je me dis...
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